Adelgaza fácil con estas increíbles y deliciosas Ensaladas

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Una de las formas mas exquisitas y sanas que pueden existir para bajar de peso son mediante ensaladas,son deliciosas, ligeras, saludables y ricas en vitaminas y fibra que tu cuerpo necesitas.

Evita las salsas procesadas, las que contienen mucha azúcar y grasa, las que contienen quesos muy grasos, evita la ketchup y mayonesas.

pensamos en este articulo para ti, para que prepares una rica ensalada en cuestión de minutos y puedas ir bajando de peso día tras día.

Recetas de ensaladas

1-Ensalada de pollo

Ingredientes:

• Una pechuga de pollo hervida
• Una cebolla
• Una lechuga
• Tomates en rodajas (de dos a tres tomates) 
• Una cucharadita de mayonesa ligth

Preparación

Debes trocear el pollo en dados pequeños y luego rodajear la cebolla y la lechuga y por ultimo mezclarlas y revolver con los otros ingredientes y listo ya esta tu rica ensalada de pollo.

2-Ensalada de Salmón 

Ingredientes:

• 3 ramas de celery rallado
• 100 gramos de repollo cortado finamente
• Una zanahoria rallada
• Un kiwi
• 4 langostinos cocidos
• 2 cucharaditas de mostaza
• 100 gramos de salmón natural (Cortado en trozos pequeños y previamente cocinado a la plancha)
• Un yogur
• Sal y pimienta al gusto

Preparación

En un tazón mezcla todos los ingredientes secos y mezcla, en otro recipiente mezcla el yogur con la mostaza, la sal, la pimienta y añade este aderezo a la ensalada, decora con los langostinos.

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3-Ensalada de Champiñones y Feta

Ingredientes:

• 100 gramos de queso feta (picado)
• 100 gramos de champiñones frescos
• 1 ciboulette picado
• lechuga en juliana

Preparación

Primero lavamos muy bien los champiñones, luego lo cocinamos por un minuto en una sartén, Luego dejamos que se enfrié y lo mezclamos con la lechuga y el queso y por ultimo le agregamos un poco de aceite de oliva y salpimienta al gusto (el aceite de oliva y la salpimienta son opcional).

4-Ensalada de Aguacate

Ingredientes:

• Una lechuga (cortada en juliana)
• Una taza de melón (en trozos) 
• Una taza de piña (En trozos)
• Un aguacate pequeño (Picado en trozos)

Para el aderezo:

• Jugo de limón
• una cucharada de aceite de oliva
• Sal
• Pimienta

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en un recipiente y mezcla bien, y listo tienes tu ensalada de aguacate lista para comer.

Bueno eso es todo, esperamos logres tus objetivos y no olvides dejarnos un comentario para saber si te a funcionado!!