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Los riñones son muy importantes para nuestra salud ya que estos tienen múltiples funciones que son necesarias, entre estas funciones están:
- Ayuda a distribuir el agua por nuestro sistema
- Producir orina
- Mantener la presión arterial
- Desecha las toxinas de nuestro cuerpo
Estas son las razones por las cuales debemos cuidar de nuestros riñones, ya que un fallo en ellos puede ser motivos de un descontrol en nuestro cuerpo.
Estos órganos son unos de los mas afectados cuando se sufre de hipertension o diabetes, pero es posible evitar este tipo de enfermedades, y aun que pienses que tal vez algo genético también se puede combatir contra eso, la clave esta en todo lo que haces e ingieres, ya que una buena alimentación fortalecerá nuestro cuerpo y nuestras defensas. Por eso te mostraremos algunas recetas y consejos para que cuides de tus riñones!!
Consejos
1- Beber Mucha Agua
Beber mucha agua es muy importantes ya que el agua ayuda a nuestros riñones a eliminar toxinas mas rápido, por lo que si no tomas agua los riñones se resecan y eso causa que absorban mas toxinas y evita que las expulse del cuerpo.
Se recomienda tomar entre 1,5 y 2 litros de agua, pero esos depende de cada persona ya que no se sabe si practica deporte o que tan buena condición física posee.
2-Ejercitarte
Esto es algo que recomendamos mucho en nuestra pagina ya que una buena rutina de ejercicio ayuda a nuestro cuerpo a estar sanos y fuertes y los riñones no son la excepción, si por alguna razón ya sea por falta de dinero para ir a un gimnasio o por falta de tiempo, solo sal a caminar 30 minutos al día.
3- Buena Alimentación
Una buena alimentación también son unos de los puntos mas importantes y evitar las grasas que ingerimos en comidas chatarras, alimentos refinados o golosinas, estos alimentos producen que nuestros riñones trabajen de forma lenta e inestable ya se recargan con toda esa grasa.
Te recomendamos que lleves una buena alimentación a base de verduras y frutas. Y si piensas en comenzar una vida sana te invitamos a que veas nuestro post de "La dieta del Limón desintoxica y adelgaza" ahí encontraras una excelente dieta que te servirá para que desintoxiques tu cuerpo.
4- Evita el Cigarrillo
Esto es imprescindible si quieres cuidar de tu salud, evita el tabaco, ya que el consumir cigarrillos te hace mas propenso a sufrir de insuficiencia renal, diabetes e hipertension arterial.
Remedios
Jugo de sandia y limón
La sandia es un 92% de agua por lo que ayuda con la desintoxicación en los riñones, sin mencionar que aporta potasio que disuelve los cálculos renales. El limón es excelente para limpiar de manera eficiente nuestro organismo.
Ingredientes
- Un jugo de limón
- Dos tazas de sandia cortadas en cubo (300g)
Preparación
Corta la sandia en cubos y quita la cascara luego exprime el jugo de limón, luego coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcla bien y listo ya solo te queda colocarlo en un vaso y beberlo, si gustas puedes agregar cubitos de hielo.
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