Hola a todos como les va? ya notaron los cambios? estamos en el 5° día de la dieta lo que quiere decir que ya casi la terminamos, espero con ansias que todos logren terminarlas para que luzcan esos cuerpos, como lo hago en pos anteriores dejare algunos enlaces en donde podrán encontrar la dieta de los días anteriores, y ahora dicho esto comenzamos.
Post de los días anteriores de la dieta del limón:
Dieta del Limón Desintoxicate y Adelgaza
Dieta del Limón 2° día de la dieta
Dieta del Limón 3° día de la dieta
Dieta del Limón 4° día de la dieta
Dieta del Limón 5° día: Consumo de Grasa Buenas
Te preguntaras ¿Por que grasas si se supone que estamos quemando esas grasa? Pues si tienes razón pero un buen balance de grasa es importante y que el cuerpo necesita un 20% de grasas y ademas las que consumiremos serán grasas buenas.
Debemos reducir el consumo de malas grasa las cuales las podrás encontrar en lácteos y carnes, y no solo eso también debemos comer pescado graso al menos 2 veces a la semana y tomar algunas nueces y frutos secos como son las calabazas, almendras, nueces, girasol y semilla de lino. Ahora dicho todo esto te dejare el menú de la dieta del limón del 5° día.
Menú del Viernes 5° día de la dieta
Como siempre lo hago les recuerdo que deben tomar agua con zumo de limón después de levantarse, les dejare la receta.
Receta de la limonada:
- El zumo de un limón
- Dos cucharaditas de jarabe de arce
- una pizca de pimienta cayena
- Medio litro de agua filtrada
Desayuno
- Un huevo duro y rodajas de tomate sobre una rebanada de pan centeno
- Media docena de frambuesa.
Media mañana
- Un puñado de frutos secos (los que mas te gusten)
- 300 ml de leche de soja
Almuerzo
- Un pepino
- Pan tostado
- Salmón
- Yogurt
Merienda
- Pasas
- Semillas de girasol
Cena
- Una porción de pollo al horno pero sin piel
- Pure de fruta y frutos secos
Bueno eso fue todo sobre la dieta de hoy y no olviden tomar su vaso de agua con zumo de limón antes de dormir.
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