Hola a todos. ¿Como les va con la dieta? esperamos que muy bien y que estén cumpliendo todo. ya estamos en cuarto día de la dieta, ya se tendrían que ver muchos cambios. déjanos un comentario de como va con la dieta. para los que entraron a este post y y quieren comenzar de nuevo abajo les dejare los enlaces para que entren desde el primer post hasta el actual, bueno ahora si a comenzar y suerte a todos.
Enlaces de los post:
Dieta del Limón Desintoxicate y Adelgaza
Dieta del Limón 2° día de la dieta
Dieta del Limón 3° día de la dieta
Dieta del Limón 4° día: Mas Hidrato de Carbono y Menos Azucares
Se recomienda ingerir menos azucares, ¿sabe por que? pues por el simple hecho de que el consumo de azucares estimula la producción de insulina y eso nos lleva a tener mas apetito por alimentos como chocolates y demás altos en grasas, ademas de favorecer el almacenamiento de grasa y hacer que nuestro hígado trabaje mas provocando un lento proceso de nuestro sistema digestivo.
Si sentimos deseos de comer algo dulce es por que nuestro cuerpo necesita energía y la mejor forma de dar a nuestro cuerpo energía sin romper la dieta es consumiendo carbohidratos, con un bajo indice de glucemico. como las rebanadas de pan o galletas de avena.
Las frutas contienen mucha azúcar natural, y aun que esto sea natural por el momento dejaremos los azucares y cambiaremos de dieta por una donde consumamos mucha fibra como las nueces o almendras, la idea es reducir el consumo de azúcar.
Menú del Jueves 4° día de la dieta
Les recuerdo que después de levantarnos lo primero que vamos a consumir es un vaso de agua con zumo de limón.
Receta de la limonada:
- El zumo de un limón
- Dos cucharaditas de jarabe de arce
- una pizca de pimienta cayena
- Medio litro de agua filtrada
Desayuno
- Un té de limón endulzado con Jarabe de arce
- Dos Rebanadas de plátano con una delgada capa de mantequilla
Media Mañana
- Frutos secos (Los que a ti mas te gusten)
Almuerzo
- Una ensalada grande (Queso rallado, una lata de garbanzos, una pera y rociada con limón con sal y ajo)
Merienda
- Ensalada de Berenjena
Cena
- Calabacines rellenos con Arroz integral y queso
- Un pure de zanahoria
Eso es todo y no olviden que antes de irse a dormir deben tomar un vaso de agua con zumo de limon.
Comentarios
Publicar un comentario